Аромодиета получила триумфальную популярность в европейских странах, и, вот, наконец-то, дошла и до нас. Принцип её заключается в том, чтобы обмануть мозг.
В основе этой
диеты лежит недавнее открытие учёных, которое гласит, что насыщение организма происходит не от количества еды, а благодаря определенному отделу мозга, который посылает нам знаки об этом насыщении. И, что самое интересное, так это то, что большая часть потребностей человеческого организма покрывается за счёт альдегидов и эфирных масел. А из этого следует, что при помощи большого количества запахов мы в состоянии обмануть свой мозг, и, от этого, гораздо быстрее наступит чувство насыщения. Эта диета не требует строгого ограничения в рационе питания, главное, что необходимо, это постоянное присутствие ароматических масел рядом с вами.
Можно добавлять капли в ванну, нанести их на платок и положить рядом с собой. Важно, чтоб масел было несколько видов, ведь их воздействие не одинаково, и, к тому же, это разнообразит вашу диету. И, главное, чтобы масла были качественные и натуральные.
Нет сомнений в том, что постоянное присутствие аромомасел однозначно снизит аппетит.
Главное условие аромодиеты – употребление как можно большего количества воды.
Итак, какие масла необходимы в первую очередь:
- чтобы умерить свой аппетит, подойдёт аромат цитрусовых, иланга и мяты. Просто нюхайте их перед приёмом пищи;
- в саму можно добавлять (только строго натуральные и качественные масла!) масла базилика и имбиря. Они повысят ваш иммунитет и улучшат обмен веществ;
- масла фенхеля, укропа и можжевельника способствуют выводу токсинов, очищению кишечника, снятию спазм;
- добавленное в мясные блюда масло грейпфрута, уменьшит чувство голода, а, заодно, и оттенит его вкус;
- масло лимона подействует как антидепрессант, оно улучшает настроение.
Аромодиета не покажется вам скучной, наоборот, разные масла, добавленные в пищу (всегда помните, чтоб они были исключительно натуральны, иначе можете нанести своему здоровью вред), значительно разнообразят ваше меню.
Если добавить масло в томатную пасту, майонез или сметану, то получится замечательная, оригинальная заправка для салата. Масла базилика, фенхеля, укропа и петрушки идеально подойдут для вторых блюд, а масла цитрусовых – для десертов.
Кстати, такое добавление ароматов в блюда распространено в средиземноморской кухне.
Попробуйте эту необычную и интересную диету и, возможно, именно она поможет вам избавиться от ненужных килограммов.